おはようございます。
星野です。
季節の変わり目で体調が崩れやすい時期になってきましたね。
体調管理くれぐれもお気をつけください^ ^
体調が崩れやすいこの時期は疲れも溜まりやすいかと思います。
実際に夏疲れと言った暑さからの冷暖差で自律神経が乱れることもあります。
疲れれいる時はたっぷり睡眠をとろうと思っている人はいませんか？
逆にたっぷり寝てしまうことで自律神経のバランスが崩れることもあります。
なぜかというと
交感神経は日中
副交感神経は深夜にピークを迎えます。
そのため、休みの日に遅くまで寝てしまうと逆にバランスが乱れてしまうのです。
＊痛みなどの体の不調がある方は睡眠不足だと治りにくいので
睡眠時間は確保した方がいいです。
疲労を早く回復させて自律神経を整えていきたいのであれば
週末もいつも通りの時間で起きて趣味ややりたかったことに時間を使ってみてください。
また書きます。
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