こんにちは！

星野です。

昨日の題名、セロトニンがセラトニンになっていましたね。。。

気づいた時には送信していました。

セロトニンが正しいです。

本日は１日を焦らず過ごせる方法をお伝えしていこうと思います。

やらないといけないことがたくさんあって

「あれも、これも」

と考えていると焦ってしまう方は多いとも思います。

焦りは自律神経の乱れを引き起こし

心と体にダメージとして蓄積されていきます。

そうしたストレスを減らす方法は

1日の開始時に「todoリスト」を

（ノートや携帯のメモ機能）に作ることです。

「今」優先順位が高いものを1つずつ片付けていくということです。

やり方はその日に「やろう」と決めたことや

〜日までにやらなければいけないことを箇条書きで書きます。

その後、その箇条書きの中で優先順位を決めて

１つずつ消化していきます。

これをすることで今やるべきことが明確化され

頭の中が整理されるので、作業が効率よく進みます。

そうすることで焦りなく優先的に作業ができるので

自律神経にストレスがかかることなく１日を過ごせます。

朝は脳が最も活性化する時間帯なので

発想力や企画力が必要な作業は朝優先的にすることをお勧めします。

普段の生活で焦りながら１日を過ごしている方は

この方法を実践してみてください。

またか書きます。

ＰＳ．

８月の「本当の自分を迎えに行くセミナー」も無事に終了しました！

来てくださった皆さん本当にありがとうございました(^▽^)

今回も皆さんに１つでも気づいてもらえることがあったので

本当にやってよかったです!!!

Instagramで皆様の声が見れます！

↓

こちら

「本当の自分を迎えに行くセミナー」開催します！！

９月2８日(土曜日)　

午前10時〜12時半頃予定

場所：新潟県内　（オンライン可能）

↓

今すぐ参加する

締め切りは９月21日(土曜日)23：59まで

・周りの目が気になって行動ができない

・家族、友人との関わり方が分からない

・不安感、孤独感がある

・相談に乗った時のアドバイスの方法を教えてほしい

こういったお悩みがあれば絶対に変わるきっかけになると思うので
是非ご参加ください。全力でやります。

星野　健太