こんばんは！

星野です。

本日は「ため息」についてお話ししていこうと思います。

「ため息をつくと幸せが逃げる」といった言葉を１回は耳にしたことが

あるかと思います。

ネガティブな印象があるため息ですが、

自律神経からの視点で考えると体におとても良い働きがあります。

そもそもため息が出る時というのは

・心配事や悩み事をしている時

・根を詰めて作業している時

かと思います。

その時の体の状態は緊張で強張り、

呼吸が浅くなって血管が収縮し、自律神経が不安定になっています。

そこで大事なのが「ため息」です。

浅くなった呼吸をため息をすることで深い呼吸に変わります。

滞っていた血流をほぐし、酸素の供給量も増え、副交感神経の働きが高まります。

「ため息」は自分の心と体をリセットする上で

大切な自浄作用なのです。

ため息を我慢することで

・血流が悪くなる

・頭痛、肩凝り

などの肉体的不調も現れる可能性があります。

普段、「幸せが逃げる・・・・」と思って

ため息をしない方は、そのことでストレスが溜まるくらいであれば

絶対に人から見られないところでやった方がいいという事です。

また書きます。

ps．

８月の「本当の自分を迎えに行くセミナー」も無事に終了しました！

来てくださった皆さん本当にありがとうございました(^▽^)

今回も皆さんに１つでも気づいてもらえることがあったので

本当にやってよかったです!!!

Instagramで皆様の声が見れます！

↓

こちら

「本当の自分を迎えに行くセミナー」開催します！！

９月2８日(土曜日)　

午前10時〜12時半頃予定

場所：新潟県内　（オンライン可能）

↓

今すぐ参加する

締め切りは９月21日(土曜日)23：59まで

・周りの目が気になって行動ができない
・家族、友人との関わり方が分からない

・不安感、孤独感がある
・相談に乗った時のアドバイスの方法を教えてほしい

こういったお悩みがあれば絶対に変わるきっかけになると思うので
是非ご参加ください。全力でやります。

星野　健太