おはようございます。

星野です。

本日はイライラしてしまいやすい方の

栄養状態についてお話ししていこうと思います。

イライラしている時というのは

交感神経が優位になっています。

交感神経が優位になることで自律神経のバランスが乱れ

様々な心と体の不調につながります。

この時に重要な栄養素がカルシウムです。

カルシウムには、神経の機能を安定させ、

気持ちを落ち着かせる作用があるため、

副交感神経の働きを間接的にサポートする可能性があります。

カルシウムは、脳細胞の興奮を抑えるため、

自律神経が乱れることで生じる不安や

イライラなどの症状を軽減させる効果が期待されています。

乳製品、小魚、大豆製品、青菜野菜などに多く含まれているので

これらの食品をあまり口にしていない方は取ってみてください。

イライラするというのは心の問題だけでなく

体の中の問題（栄養面）も関係してくるという事です。

また書きます。

ps．

８月の「本当の自分を迎えに行くセミナー」も無事に終了しました！

来てくださった皆さん本当にありがとうございました(^▽^)

今回も皆さんに１つでも気づいてもらえることがあったので

本当にやってよかったです!!!

Instagramで皆様の声が見れます！

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「本当の自分を迎えに行くセミナー」開催します！！

９月2８日(土曜日)　

午前10時〜12時半頃予定

場所：新潟県内　（オンライン可能）

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締め切りは９月21日(土曜日)23：59まで

・周りの目が気になって行動ができない
・家族、友人との関わり方が分からない

・不安感、孤独感がある
・相談に乗った時のアドバイスの方法を教えてほしい

こういったお悩みがあれば絶対に変わるきっかけになると思うので
是非ご参加ください。全力でやります。

星野　健太