おはようございます。
星野です。
本日はイライラしてしまいやすい方の
栄養状態についてお話ししていこうと思います。
イライラしている時というのは
交感神経が優位になっています。
交感神経が優位になることで自律神経のバランスが乱れ
様々な心と体の不調につながります。
この時に重要な栄養素がカルシウムです。
カルシウムには、神経の機能を安定させ、
気持ちを落ち着かせる作用があるため、
副交感神経の働きを間接的にサポートする可能性があります。
カルシウムは、脳細胞の興奮を抑えるため、
自律神経が乱れることで生じる不安や
イライラなどの症状を軽減させる効果が期待されています。
乳製品、小魚、大豆製品、青菜野菜などに多く含まれているので
これらの食品をあまり口にしていない方は取ってみてください。
イライラするというのは心の問題だけでなく
体の中の問題（栄養面）も関係してくるという事です。
また書きます。
ps．
８月の「本当の自分を迎えに行くセミナー」も無事に終了しました！
来てくださった皆さん本当にありがとうございました(^▽^)
今回も皆さんに１つでも気づいてもらえることがあったので
本当にやってよかったです!!!
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是非ご参加ください。全力でやります。
星野 健太
