おはようございます。

星野です。

本日は朝から高校の友人と巻機山（まきはたやま）に登ってきます！

４時に家を出発して登るので前の日の夜にメルマガを書いています。

皆さんが読んでいる頃には山頂付近にいることでしょう。。。

本日はデスクワークの方の自律神経の乱れについてお伝えしていきます。

デスクワークでは腿裏の筋肉が圧迫され血流が悪くなってしまいます。

血流の悪化は自律神経のバランスを乱す原因の一つです。

仕事はデスクワーク、家に帰るとソファの生活だとさらに血流は悪くなってしまいます。

このような方はこまめに体を動かして血流を促したほうが良いです。

ポイントとしては１時間座ったら立って足踏みをしたり

背筋を伸ばしてストレッチするようにしてみてください。

座っている状態だと腸の動きも悪くなるので

両手を上に上げ背中を伸ばすと腸にも刺激が入るのでおすすめです。

またか書きます。

今日も良い１日を^ ^

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