こんにちは！
星野です。
本日は最高の朝の過ごし方についてお話ししていきます。
あなたは朝は時間に余裕を持って行動していますか？
それともギリギリまで寝て焦って支度をしていますか？
後者の方は自律神経のバランスが乱れてしまい
イライラしやすくなったり、寝つきにくいなどの症状が出てくる可能性があります。
ギリギリまで寝て急いで準備をしている方というのは
副交感神経が急に低下してしまいます。
そうなることで１日中興奮状態が続いてしまいます。
理想的な朝の過ごし方は
・３０分早起きをする
・朝起きてからのストレッチ
・太陽の光を浴びる
・コップ１杯の水を飲む
・朝食をゆっくりとる
これかが理想的な朝の過ごし方です。
この朝の過ごし方をすることで
自律神経も安定するので心身が安定した１日が送りやすくなります。
また書きます。
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こういったお悩みがあれば絶対に変わるきっかけになると思うので
是非ご参加ください。全力でやります。
星野 健太
