おはようございます。
星野です。
「人に甘えるのが苦手」
「誰かに頼るのが怖い」
「迷惑をかけたくない」
そんな思いを抱えながら、いつも一人で頑張っているあなた。
まず「甘えられない自分を責めなくていい」大丈夫です。
甘えられないことは決して「弱点」や「欠点」ではありません。
甘えられないのは責任感が強く、他人を思いやる優しい人だからこそ
抱えてしまう悩みです。
ですが甘えられないことで心や体に無理を重ねてしまうのなら、
少しだけ「甘え方」を考え直した方がいいと思います。
まずは甘えられない理由を考えてみてください。
甘えられない理由は、人それぞれ異なるはずです。
たとえば、
– 自分が弱いと思われたくない
– 過去に甘えたとき、傷つく経験をした
– 人に迷惑をかけることへの罪悪感
– 自分でできることを他人に頼るのは「甘えすぎ」と感じる
これらの思いは、自己防衛や他者への配慮から生まれています。
そのため、決して否定する必要はないんです。
ですが、そのままではあなた自身が孤独になってしまうこともあります。
では「甘え方の第一歩」何をすれば良いかというと
「小さなお願い」から始める 。
甘えることに慣れていない人にとって、いきなり大きなことを頼むのは難しいですよね。
そこで、まずは「小さなお願い」から始めてみましょう。
たとえば、
– 友達や家族に「これどう思う？」と意見を求めてみる
– 同僚に「これを手伝ってもらえる？」と頼んでみる
– 「話を聞いてほしい」と素直に伝える
このような小さな甘えを積み重ねることで、
「甘えても大丈夫なんだ」という感覚を少しずつ得ることができます。
甘えるという行為は、実は「相手を信頼しているからこそできること」です。
相手に頼ることは、「あなたを信じています」というメッセージにもなります。
「甘えることが苦手」な人は、往々にして自己肯定感が低くなりがちです。
「こんな私が頼ったら迷惑をかけるのでは？」という思いはありませんか？
あなたは、他人に優しく、思いやりを持てる素敵な人です。
その優しさを、まずは自分自身にも向けてみてください。
自己肯定感を上げることことで、自分を許し、甘えることへの抵抗感が和らいでいきます。
甘えることは、単に「助けを求める行為」ではありません。そ
れは、信頼を深めたり、絆を強めたりする大切なコミュニケーションでもあります。
甘えられるようになることで、周囲の人も安心感を得られることもあります。
だからこそ、「甘えてみたい」と思う自分を受け入れてあげてください。
それは自分が人間らしく、豊かなつながりを築いていける方法です。
あなたのペースで、少しずつ甘えられる自分を目指してみましょう。
大丈夫です。あなたはそのままでも十分素晴らしいですから。
それでは、また書きます。
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