こんばんは。
星野です。
社会で生活していると悩みは多くの人に存在します。
その中の理由として１番多いのは人間関係です。
人間関係は「全員に好かれる必要はない」ことを認識するだけで本当に楽になります。
本日はアドラー心理学を紹介させていただきます。
「嫌われる勇気」は、アルフレッド・アドラーの心理学をもとに書かれた本で、
人間関係の悩みや自己実現のためのヒントを与えてくれる一冊です。
この本では、他者との関係において「嫌われることを恐れない勇気」を
持つことが重要だと書いてあります。
1. **課題の分離**
「課題の分離」という考え方が重要です。他人がどう思うか、
どう行動するかは「他者の課題」であり、
それをコントロールしようとする必要はないというものです。
自分は自分の課題に集中し、他人の評価や意見に左右されすぎないことが大切です。
人は変えられませんが自分は変えられるということです。
2. **承認欲求からの解放**
他人に認められることを目的に行動すると、自分らしさを失いがちです。
「他者にどう思われるか」よりも、「自分がどう生きたいか」を優先することで、
自由で幸福な生き方が可能になります。
3. **嫌われる勇気**
他人に嫌われることを恐れず、自分の信念を持つ勇気を持つことが、
真の自由を得るための鍵です。
もちろん意図的に嫌われる必要はありませんが、
全ての人に好かれようとするのは不可能です。
自分の価値観に従って行動することが本当に大切です。
4. **共同体感覚**
自己中心的にならず、他者と協力しながら生きる姿勢を持つことが重要です。
共同体感覚とは、他者を仲間と感じる感覚であり、それが人間関係の基盤になります。
僕は今があるのは周りのおかげというように普段から考えています。
人間関係で悩むとき、この考え方は本当に有効です。
「全員に好かれる必要はない」と理解することで、
自分自身を大切にし、ストレスを減らすことができます。
それではまた書きます。
※気になることがあれば返信してください。
返信には全て目を通しています。
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