こんにちは。
星野です。
本日は自分に自信がある人とない人についてお話ししていきます。
前提として自分に自信がなくて悩んでいるのは、あなただけではありません。
おそらく、多くの人が自分に自信がないまま生きています。
稀に自信満々で何事にもポジティブに捉える人がいますが少数派です。
日本人は、特に自分に自信がないと自覚している人が多い傾向にあります。
平成30年度（2018年）版の内閣府調査によると、
「自分に満足」という人の比率は、欧米諸国で80％以上なのに対して日本では45.1％台です。
「自分には長所がある」という人の比率は、
欧米諸国では90％前後なのに対して日本では60％程度となっています。
なぜ、日本人には自信がない人が多いと思いますか？
その理由は、日本の謙遜文化や国民性が関係しているのではないかと考えています。
例えば、欧米では自己主張することは素晴らしいとされていますが、
日本では自信を持って自己主張することは時に
「自己中心的」だと捉えられてしまうこともあります。
さらに日本では譲り合いの精神で謙遜することが美徳とされている考え方が深く根付いています。
では自信のない状態から自信をつけるには、どうしたら良いと思いますか？
自分に自信をつける方法をご紹介します。
１、小さな目標を達成する
成功体験は、自分に自信をつけるきっかけになります。
いきなり大きな目標を掲げて成功体験を得ようとすると挫折することも多いです。
そこで、おすすめなのが「小さな目標を達成する」ということです。
例えば、いつもより仕事のスピードを早めてみる、一日一つありがとうを集めるなど、
どんなことでも構いません。
自分が確実にできそうな成功体験を積み重ねていくことで、自然と自信はついていきます。
２、自信のある人と関わる
周りの人が自分に与える影響は約50％だと言われています。
つまり、自信のある人と積極的に関わるだけで、
他人の思考に影響され自分にも自信が持てるようになるというわけです。
関わる人を変えるだけで、性格や環境はガラリと変わるでしょう。
３、なぜ自信がないのかを明確にする
自信がない人は、なぜ自分に自信がないのかをもう一度見つめ直してみてください。
自信がない理由を明確にすることで、自分の改善すべき点が見えてきます。
本質的な原因と向き合い改善していくことで、自信はついてきます。
４、他人からの評価を気にしない
自信のない人は、他人の評価によって自信を失っている傾向にあります。
自信のない時は、他人の評価はよりも「自分の評価」を優先して生きてみてください。
こうした自分軸で生きることで、
他人の評価によって自信を奪われることも少なくなっていきます。
５、口癖を変える
口癖は、無意識に使われていることがあるため、その人を表す鏡です。
自信がない時は、無意識にできていないことに意識が向くような思考が強くなります。
自信をつけるには、口癖をポジティブなものに変えるだけでも
自信を育てる方向に思考が変化し、できていることに意識が向くようになるりやすいです。
自分に自信がある、ないで今の悩みは悩みではなくなる方もとても多いです。
それでは、また書きます。
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