こんばんは。
本質的なコーチングで悩みを解消させる整体師
星野です。
３/30(土) 10:00〜12:00
「本当の自分を知るセミナー」を新潟県長岡市で開催します。
✅ **キャリアの方向性に迷っているとき**
✅ **自分のやりたいことが分からないとき**
✅ **自信が持てず、行動できないとき**
✅ **目標を立てても続かないとき**
✅ **人間関係の悩みを解決したいとき**
✅ **人生のバランスを整えたいとき**
自分の本当の感情を知ることでこれらの悩みがなくなります。
＊詳細・お申し込みは、返信にて「参加希望」とご連絡ください。
□■ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
ガチご飯会を開催します。
こちらはランチなどをしながら、
参加者の方々と目標設定やお悩みを共有しあう会にします。
本気で皆さんの人生と向き合います。
もちろん僕も自分の悩みや目標も共有します！
3/22(土) 11:00~12:00前後 新潟県 燕三条〜長岡付近
2/24(月) 10:00~12:00前後 東京都 神田付近
＊詳細・お申し込みは、返信にて「ガチご飯会 参加希望」とご連絡ください。
□■ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
本日は自律神経についてお話ししていきます。
よく「ストレスから自律神経が乱れてしまっている」と言われることあると思います。
皆さんも一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？
では自立神経とストレスとはどのような関係があるか説明していきます。
まず自律神経は、身体の無意識の機能（心拍、呼吸、消化など）をコントロールする神経系で、交感神経と副交感神経のバランスによって成り立っています。
仕事、家庭、人間関係、健康などのバランスが乱れると、自律神経が乱れます。
1. **ストレスの増加（交感神経の過剰な働き）**
仕事のプレッシャーや家庭の問題、人間関係の悩みなどが続くと、ストレス反応として交感神経が優位になります。交感神経が過剰に働くと、血圧の上昇、心拍数の増加、筋肉の緊張、不眠などの症状が出やすくなります。
2. **副交感神経の働きが低下（リラックスできない）**
リラックスや休息を担う副交感神経の働きが低下すると、疲労回復がうまくいかず、心身の緊張が続きます。その結果、睡眠の質が悪くなったり、消化機能が低下したりして、さらに体調が悪化します。
3. **生活リズムの乱れ**
忙しさやストレスが原因で、食事の時間が不規則になったり、夜更かしが続いたりすると、体内時計が狂い、自律神経のリズムが崩れます。特に、睡眠不足は副交感神経の働きを弱め、交感神経が過剰に優位になりやすくなります。
4. **ホルモンバランスの乱れ**
自律神経はホルモン分泌にも影響を与えます。長期間のストレスは、コルチゾール（ストレスホルモン）の分泌を増加させ、免疫機能の低下や慢性的な疲労感を引き起こします。特に女性は、ホルモンバランスの影響を受けやすく、生理不順や更年期症状が悪化することもあります。
5. **腸内環境の悪化**
自律神経は腸とも密接に関係しており、ストレスや不規則な生活が続くと腸内環境が悪化しやすくなります。腸の調子が悪くなると、副交感神経の働きも低下し、さらにストレスを感じやすくなるという悪循環に陥ります。
仕事、家庭、人間関係、健康のバランスが崩れると、ストレスが増え、生活リズムが乱れ、結果として自律神経のバランスが崩れやすくなります。
この状態が続くと、慢性的な疲労、不眠、頭痛、胃腸の不調、イライラなどの症状が現れるため、意識的に休息やリラックスを取ることが大切です。
そのため、ストレスからきている自律神経系の症状を改善していくには
仕事、家庭、人間関係、健康などの人生のバランスがとれていかなければならないということです。
また書きます。
□■ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
晴々の有益な情報をお友達にも共有させていただけませんか？
以下のURLから登録できます
https://my82p.com/p/r/aRkYPgKd
□■ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Instagramで誰でもわかる悩みの本質について発信しています！
こちらから
長岡坐骨神経痛，長岡脊柱管狭窄症，長岡変形性膝関節症，長岡変形性股関節症，長岡椎間板ヘルニア，長岡めまい，長岡頭痛，長岡五十肩，長岡腱鞘炎，長岡テニス肘，長岡ぎっくり腰，長岡手足の痺れ，長岡脳梗塞後遺症，長岡自律神経失調症，長岡不眠症
