こんばんは。
星野です。
患者様と今日話をしていて
「明日やろうは馬鹿野郎」
という話になりました。
これは「明日からやります」ということに対して
「今からやれなきゃ明日できないよ」ということです。
「明日からやろう。」と思ってしまう気持ちもわかります。
ですが明日になったときに明日も「明日からやろう」と思っていたら何も行動できません。
だからこそ今やれるものは今やるんです。
では、なぜ人は先延ばしをするのか？
これは人の脳が「やらない理由」を探すものだからです。
それを知ってしまえば、脳の誤作動か！と思えるわけです。
先延ばしがもたらすデメリットもたくさんあります。
– 機会損失（チャンスを逃す）
– 信用の低下（仕事や人間関係に影響）
– ストレスが増える（常に「やらなきゃ」が頭に残る）
このようなデメリットが挙げられます。
ではどうやったら先延ばしにしないかというと、
– **2分ルール**：2分でできることは今すぐやる
– **小さく始める**：タスクを細分化して一歩目を軽くする
– **時間を決める**：「〇時から〇分だけやる」と決める
これらがやりやすいかと思います。
「明日やろう」は本当に「やらない」のと同じようなものです。
小さなことでも今すぐ動くことが、未来の成功につながると思います！！
それでは、また書きます。
※気になることがあれば返信してください。
返信には全て目を通しています。
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