おはようございます。
星野です。
「なんだか寂しい」
こう感じる瞬間、誰にでもありますよね。
人といても寂しい。
ひとりでいるともっと寂しい。
そんな感覚に、戸惑ったり不安になったりすることもあるかもしれません。
でも実は、“寂しい”という感覚は悪いものではありません。
むしろそれは、あなたにとって大切なことを教えてくれるサインなんです。
脳科学の研究では、人間の脳は「社会的なつながり」を生存のための基本欲求として処理していることがわかっています。
お腹が空いたときに「食べたい」と感じるのと同じように、孤独を感じたときに「誰かとつながりたい」と感じるのは自然な反応です。
つまり、“寂しい”は弱さの証拠ではなく、「人と関わることが必要だよ」という脳からのアラートということです。
寂しさはただ「誰かと一緒にいたい」という気持ちだけではありません。
よく耳を澄ませると、もっと深いあなたの本音が隠れていることがあります。
• 本当は話を聴いてほしい
• 本当は素直な自分を受け入れてほしい
• 本当は安心できる居場所がほしい
こうした心のニーズに気づくきっかけになるのが、“寂しい”という感覚です。
多くの人は、「寂しいなんて言ったら恥ずかしい」「弱いと思われる」と感じて、心にフタをしてしまいます。
でも、それは喉が渇いているのに「水が欲しいなんて言えない」と我慢するのと同じことです。
寂しさを否定せずに受け止めることができると、あなたの心は少しずつ軽くなります。
そして「どんなつながりを求めているのか？」を探すことで、人との関わり方も変わっていきます。
また書きます。
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