おはようございます。
あなたの本音に寄り添う感情パートナーの星野です。
今日は、多くの方が抱える人間関係の悩み——
「どうせわかってもらえない」
という気持ちに寄り添いながら、それを少しでも軽くする“話し方のコツ”についてお伝えします。
◆「わかってもらえない」と感じるのは、あなたが悪いわけじゃない
「言っても無駄な気がする」
「どうせ理解してもらえない」
そんなふうに思ってしまうこと、ありますよね。
特に、身近な人との関係ではなおさら辛いものです。
でも、まず最初にお伝えしたいのは——
「わかってもらえない」と感じること自体が、あなたの心がちゃんと“つながり”を求めている証拠だということです。
◆「伝え方」よりも大事なこと
多くの人は「どう伝えるか」に意識が向きがちですが、
実はもっと大事なのは**「どういう前提で相手と関わっているか」**なんです。
たとえば、
* 「どうせわかってもらえない」
* 「私の話なんて迷惑かも」
* 「相手をイライラさせたらどうしよう」
こんなふうに感じながら話すと、言葉の選び方や声のトーン、表情にまでその不安がにじんでしまいます。
すると、相手もなんとなく構えてしまって、結果的に“かみ合わない会話”が生まれやすくなってしまうんです。
◆「前提」を変える魔法の問い
そこで試してほしいのが、話す前に自分にこう問いかけてみることです。
「私は、どんな気持ちでこの人と話したいんだろう？」
「何を伝えたいのかな？」
この問いを自分に向けることで、 “理解してもらえないかもしれない不安”から、 “ちゃんとつながりたい、わかり合いたい”という本来の願いに意識が戻ります。
すると、自然と話し方も変わってきます。
◆具体的にできる３つのコツ
1. 「気持ち」を主語にする
×「なんでわかってくれないの？」
〇「私は、わかってもらえない感じがして寂しかった」
→ 相手を責めるのではなく、自分の感情を伝えるだけで、グッと伝わりやすくなります。
2. 「正しさ」より「つながり」を優先する 自分の意見を通すことより、「この人と本当はわかり合いたい」という気持ちを大切にする。
3. 沈黙を怖がらない 言葉に詰まってもOK。沈黙の時間も、相手と心を通わせる“余白”になります。
◆最後に：あなたの本音は、大切にしていい
「わかってもらえない」って、すごく孤独ですよね。
でも、あなたの感じていることは、ちゃんと意味があります。
無理に“いい話し方”を目指さなくても大丈夫です。
まずは、「本当は伝えたい気持ちがある」って、自分がわかってあげることが一番の近道です。
今日の内容が、あなたの人間関係の中で少しでも心を軽くするヒントになればうれしいです。
また書きます。
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