こんにちは。
本質的なコーチングで悩みを解消させる整体師
星野です。
３/30(土) 10:00〜12:00
「本当の自分を知るセミナー」を新潟県長岡市で開催します。
◯**キャリアの方向性に迷っているとき**
◯**自分のやりたいことが分からないとき**
◯ **自信が持てず、行動できないとき**
◯**目標を立てても続かないとき**
◯**人間関係の悩みを解決したいとき**
◯**人生のバランスを整えたいとき**
自分の本当の感情を知ることでこれらの悩みがなくなります。
＊詳細・お申し込みは、返信にて「参加希望」とご連絡ください。
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ガチご飯会を開催します。
こちらはランチなどをしながら、
参加者の方々と目標設定やお悩みを共有しあう会にします。
本気で皆さんの人生と向き合います。
もちろん僕も自分の悩みや目標も共有します！
3/22(土) 11:00~12:00前後 新潟県 燕三条〜長岡付近
2/24(月) 10:00~12:00前後 東京都 神田付近
＊詳細・お申し込みは、返信にて「ガチご飯会 参加希望」とご連絡ください。
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あなたの身の回りには心の傷を負いやすい人やそうじゃない人もいるかと思います。
では心の傷はなぜ起きてしまうのかお話ししていきます。
心が傷つきやすい理由には、心理学的にいくつかの要因があります。
過去の経験やトラウマ
過去に否定的な経験（いじめ、失敗、厳しい批判など）をした人は、似たような状況で過剰に反応しやすくなります。
自己肯定感の低さ
自己肯定感が低いと、「自分には価値がない」「他人からどう思われているかが気になる」と考えがちになり、些細な言葉や出来事にも深く傷ついてしまいます。
認知の歪み
「全か無か思考」「過度の一般化」「自己関連づけ」など、ネガティブな考え方のクセがあると、実際よりも傷つくことが増えます。例えば、「一度失敗したら、もうダメだ」と極端に考えたり、「あの人が機嫌が悪いのは自分のせいだ」と思い込んだりすることが、心の負担になります。
愛着スタイル（アタッチメント理論）
幼少期の親との関係が不安定だと、「愛されるためには相手の期待に応えなければならない」と考えがちになり、人間関係の中で過剰に気を遣うことで傷つきやすくなります。不安型愛着スタイルの人は特に、他人の反応に敏感で傷つきやすい傾向があります。
ストレスや疲労の影響
心理的・身体的に疲れていると、感情をコントロールする力が弱まり、普段なら気にしないことでも傷つきやすくなります。
人間関係の影響
環境や周囲の人間関係によっても影響を受けます。例えば、批判的な人や攻撃的な人と一緒にいると、自分を守るために過敏になり、傷つきやすくなります。
こう言った要因が組み合わさり、心の傷になってしまうということです。
これらが組み合わさることで
「そのことが悪いと思っている度合い」×「自分がそうだと思っている度合い」
＝心の傷の深さ
の公式ができます。
これは例えば、
「太った？」と人から言われた時に
「太ることが悪いと思っている度合い」×「自分が太っていると思っている度合い」
で傷の深さが決まってきます。
これは掛け算というところが重要なんです。
どつらかが０であれば「太った？」と聞かれても
悪いことだと思っていない場合、「そうなんだよ〜太っちゃった」と思たり
太ってないと自分で思っていれば「そうかな？普通だよ」と思うことができます。
悪いことだと思っている場合、なぜそのことが悪いと思っているのか自分に聞いてあげる必要があります。
また書きます。
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