こんばんは。
あなたの本音に寄り添う感情パートナーの星野です。
「なんで、私はいつも人間関係で疲れてしまうんだろう」
「どうして、言いたいことが言えないの？」
「誰かに本音を話したいのに、怖くて話せない…」
そう思うこと、ありませんか？
人間関係がうまくいかない理由を、自分の性格のせいだと責めてしまう方はとても多いです。
でも、実はその原因、あなたの“今”の悩みは、幼少期の経験が関係していることがあるんです。
■ 幼少期に身につけた「人と関わるパターン」
心理学では、幼少期の体験がその後の人間関係の土台になるとされています。
特に親や身近な大人との関係は、その後の「人とどう関わればいいのか？」という【人間関係のテンプレート】になるんです。
たとえば…
* 親の顔色を見て育った人は、「相手を優先して、自分を後回しにする」クセがつきやすい
* 感情を出した時に怒られたり否定された経験があると、「本音を隠すことが当たり前」になってしまう
* 甘えたかったけど甘えられなかった人は、「一人で頑張るのが当たり前」と思い込んでしまう
こうした無意識のパターンは、大人になってからの友人関係・職場・パートナーとの関係にも影響を与えます。
■ なぜ、それが「今の悩み」につながるの？
子どもの頃に作られた心のクセは、まるで“自動運転”のように働き続けます。
たとえば、
* 「迷惑をかけちゃいけない」
* 「嫌われないようにしなきゃ」
* 「がまんするのが大人なんだ」
そんな思い込みが根っこにあると、
どこかでいつも無理をしてしまいます。
心の奥では「誰かにわかってほしい」「本当は頼りたい」と思っていても、 表面では“いい人”を演じてしまう。
その結果、人といてもどこか疲れるし、孤独を感じやすくなってしまうんです。
あなたが「人といると疲れる」「本音を出せない」と感じているのは、性格のせいではありません。 それは、**かつてのあなたが身を守るために身につけた“生きるための知恵”**なんです。
子どもの頃のあなたは、とても頑張っていた。
周りに合わせることで、安心を得ようとしていた。
それは、間違いでも、悪いことでもありません。
でも、今、その「がんばり」が、あなた自身を苦しめているなら、 もう一度、自分の心と向き合って、少しずつ「今の自分に合った人間関係のつくり方」に変えていくことができます。
人間関係のパターンは、過去に作られたものでも “気づくこと”から変わっていきます。
自分の心のクセに気づき、 「本当は、どうしたかったのか？」 「どんなふうに関わりたかったのか？」 と、少しずつ自分に問いかけていきます。
そのプロセスを重ねることで、 今の自分に合った人間関係、 安心できるつながりを築いていくことができるんです。
あなたが感じている「生きづらさ」や「人間関係の疲れ」は、 過去の経験によって、無意識に身についてきたものかもしれません。
でも、それに気づき、やさしく見つめていくことで、 あなたの未来の人間関係は、きっと変わっていきます。
あなたが「わかってもらえる」「自分らしくいられる」 そんな人間関係を築けるよう、心から応援しています。
また書きます。
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