こんばんは。
本質的なコーチングで悩みを解消させる整体師
星野です。
□■ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
「どうして私はこんなにダメなんだろう…」
「もっと自信を持てたらいいのに…」
そんなふうに思ったことはありませんか？
僕たちはつい自分を厳しく評価しがちです。
でも、どんなときでも **”自分だけは自分の味方でいる”** ことができたら、もっと安心して人生を楽しめるんです。
今回は、「自己肯定感を高め、自分の一番の味方になる方法」についてお話しします。
自己肯定感とは、 **「どんな自分でも大切な存在だ」と思える感覚** のことです。
完璧でなくても、失敗しても、「それでも大丈夫」と思える心の土台です。
自己肯定感が低いと…
– ちょっとしたミスで自分を責める
– 他人と比べて落ち込む
– 人の目を気にして自由に行動できない
逆に、自己肯定感が高いと…
– 失敗しても「これも経験」と前向きになれる
– 自分の意見を大切にできる
– 人に振り回されず、自分の人生を楽しめる
では、どうすれば **「自分の味方」** になれると思いますか？
**① 自分の言葉を変える（セルフトーク）**
日頃の **「自分への声かけ」** を意識したことはありますか？
たとえば、失敗したとき…
×「なんでこんなこともできないんだ…」
◯「失敗は成長のチャンス！次に活かそう」
言葉は思考をつくります。
**「自分を責める言葉」** ではなく、 **「自分を励ます言葉」** を選んでみてください。
**② 自分を許す**
どんなに頑張っても、うまくいかないことはあります。
でも、そんなときに「できない自分」を責めても苦しくなるだけ。
「今の自分もOK」
「完璧じゃなくていい」
そうやって **自分を許すこと** が、自己肯定感を高める第一歩です。
**③ 小さな成功体験を積み重ねる**
「できた！」を増やすことで、自信は自然とついてきます。
大きなことじゃなくていいんです。
– 早起きできた
– 1日5分でもストレッチできた
「今日できたこと」を1つでも見つけて、 **「自分を認める習慣」** をつくりましょう。
どんなときでも、 **「自分だけは自分の味方でいる」** ことが大切です。
そのために…
◯言葉を変える
◯自分を許す
◯小さな成功を積み重ねる
この3つを意識して、 **自分を大切にする習慣** をつくっていきましょう！
また書きます。
□■ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
晴々の有益な情報をお友達にも共有させていただけませんか？
以下のURLから登録できます
https://my82p.com/p/r/aRkYPgKd
□■ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー
Instagramで誰でもわかる悩みの本質について発信しています！
こちらから
長岡坐骨神経痛，長岡脊柱管狭窄症，長岡変形性膝関節症，長岡変形性股関節症，長岡椎間板ヘルニア，長岡めまい，長岡頭痛，長岡五十肩，長岡腱鞘炎，長岡テニス肘，長岡ぎっくり腰，長岡手足の痺れ，長岡脳梗塞後遺症，長岡自律神経失調症，長岡不眠症、長岡コーチング
