こんばんは。
本質的なコーチングで悩みを解消させる整体師
星野です。
３/30(土) 10:00〜12:00
「本当の自分を知るセミナー」を新潟県長岡市で開催します。
◯**キャリアの方向性に迷っているとき**
◯**自分のやりたいことが分からないとき**
◯ **自信が持てず、行動できないとき**
◯**目標を立てても続かないとき**
◯**人間関係の悩みを解決したいとき**
◯**人生のバランスを整えたいとき**
自分の本当の感情を知ることでこれらの悩みがなくなります。
＊詳細・お申し込みは、返信にて「参加希望」とご連絡ください。
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本日は１日を焦らず過ごせる方法をお伝えしていこうと思います。
やらないといけないことがたくさんあって
「あれも、これも」
と考えていると焦ってしまう方は多いとも思います。
焦りは自律神経の乱れを引き起こし
心と体にダメージとして蓄積されていきます。
そうしたストレスを減らす方法は
1日の開始時に「todoリスト」を
（ノートや携帯のメモ機能）に作ることです。
「今」優先順位が高いものを1つずつ片付けていくということです。
やり方はその日に「やろう」と決めたことや
〜日までにやらなければいけないことを箇条書きで書きます。
その後、その箇条書きの中で優先順位を決めて
１つずつ消化していきます。
これをすることで今やるべきことが明確化され
頭の中が整理されるので、作業が効率よく進みます。
そうすることで焦りなく優先的に作業ができるので
自律神経にストレスがかかることなく１日を過ごせます。
朝は脳が最も活性化する時間帯なので
発想力や企画力が必要な作業は朝優先的にすることをお勧めします。
普段の生活で焦りながら１日を過ごしている方は
この方法を実践してみてください。
また書きます。
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