こんばんは！
星野です。
何事も続かず、三日坊主でやめてしまうことが多い。。。
などと悩んでいる方は多いと思います。
では、どうすれば歯磨きのように習慣になるのか？
習慣にするために「アンカリング」がおすすめです。
行動に条件をつけることです。
たとえば、
「お風呂に入る前に腹筋100回する」
◯◯の前に◯◯をする！と決めてしまうことです。
すでに習慣化している食事や歯磨きをする前に◯◯をする！と
習慣化しやすいです。
３日坊主になってしまう、、、というように悩まれている方は
「アンカリング」やってみてください！
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