【長岡市整体】上を向くと首の奥が「ピキッ」と痛む方へ。うがいや目薬が辛い理由と、首をスムーズに動かすコツ

こんにちは。
新潟県長岡市で「整体院晴々」の院長をしております、星野健太です。

パソコン作業の合間に「ふぅーっ」と一息ついて首を回したり、上を向いて目薬を差そうとした時に、こんな首周りの不調を感じていませんか？

当院のHPの専門ページでもご相談が多い、「頚椎症（けいついしょう）」や首の奥の痛みにお悩みの方に現れやすいサインです。

この痛みをどうにか和らげようと、首の後ろを力任せにギュウギュウと揉みほぐしたり、無理やり首をぐるぐる回して関節をボキボキ鳴らそうとしたりしていませんか？

実は、体の構造的な視点から見ると、痛む首の関節に直接強い刺激を加えることは、かえって神経を傷つけてしまう原因になりかねません。

上を向いた時に首の付け根が痛む一番の理由は、首の骨そのものの問題ではなく、「頭が前に突き出た姿勢（ストレートネック）」にあります。

毎日のデスクワークやスマートフォンの操作で、無意識のうちに頭が肩よりも前に出た姿勢になっていませんか？約5〜6キロもある重い頭が前に出ると、首の骨の本来のカーブが失われ、首の付け根の関節に常にズッシリとした重みがかかり続けます。

その「首の関節がギュッと詰まって窮屈な状態」のまま、うがいや目薬などで無理に上を向こうとするとどうなるでしょうか。

関節の隙間がさらに狭くなり、骨同士がガツンとぶつかり合ってしまいます。

その衝撃で、すぐそばを通っている神経が挟み込まれ、首の奥の鋭い痛みや腕へのしびれを引き起こしているのです。

上を向いた時の痛みは、表面の筋肉が凝っているからではなく、「頭が前に出ているせいで、関節の奥が詰まっている」ことが根本的な原因です。

そのため、痛い首の後ろを外から強く揉んでも、頭の位置が戻らなければ関節の窮屈さは解消されません。むしろ、神経が挟まれてデリケートになっている部分を外から押し込むことになり、余計に炎症が強くなってしまうことがあります。

首の不調を防ぐために大切なのは、首を揉むことではなく、上を向く前に関節の「詰まり」を防ぐサポートをしてあげることです。今日の午後、デスクで一息つく時や、うがいをする時にすぐ試していただける、簡単なコツをお伝えしますね。

【首の詰まりを防ぐ、胸元のサポート】

胸の皮膚を下に引いてサポートすることで、上を向く時に首の骨だけが無理に折れ曲がるのを防ぎ、背中から首にかけての連動した滑らかな動きが生まれます。

関節がギュッと詰まるのを防いでくれるため、上を向いた時の「ピキッ」とする痛みが驚くほど出にくくなるのを実感いただけるはずです。

もし、この工夫をしても首の痛みがすぐに戻ってしまう場合、「どこに行っても首こりや痛みがスッキリしない」とお悩みではないでしょうか。

一般的な整体院やマッサージ店では、硬くなった首や肩の筋肉だけをほぐすことが多いと思います。しかし、それでは一時的に動かしやすくなっても、根本的な解決にはなりません。

当院が選ばれる最大の理由は、痛い場所だけでなく全身の「重心」を整えることにあります。

頭が前に出てストレートネックになってしまうのも、実は足元や骨盤のバランスが崩れ、全身の「重心」がズレてしまっていることが大きく関わっています。体の土台である重心が傾くと、体は倒れないように背中を丸め、頭を前に出して必死にバランスをとろうとします。

つまり、首の痛みの根本原因は「体の重心の崩れ」にあるのです。

毎日のパソコン作業や家事で首が辛いとお悩みの方は、神経への負担が強くなってしまう前に、ぜひ一度、長岡市の整体院晴々にご相談ください。

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最後までお読みいただき、ありがとうございました。

整体院晴々長岡院院長の星野です。

お体のご相談やご質問がありましたら、いつでもLINEでメッセージをくださいね！

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