こんばんは。
新潟県長岡市で「整体院晴々」の院長をしております、星野 健太です。
ふと床に座ろうとした時、あるいは休日の家事やお庭のお手入れでしゃがんだ時に、こんな膝の違和感に悩まされていませんか？
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「正座をしようとすると、膝のお皿の奥が詰まったように痛む」
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「膝の裏側がパンパンに張って、これ以上深く曲げられない」
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「立ち上がる時に、膝の中で『パキッ』と嫌な音がする」
当院の専門ページでもご相談が絶えない、「正座ができない・膝が深く曲がらない」というお悩み。 今回は少し視点を変えて、膝の痛みにまつわる「よくある誤解」から、体の構造を説明していきます。
年のせいで軟骨がすり減っているから痛いは、よく聞く話ですが、軟骨そのものには神経が通っていないため、すり減り自体が直接の痛みを発することはありません。
痛みの多くは、膝の関節が「ねじれた状態」で無理やり曲げられ、周囲の組織が引っ張られているために起こります。
人間の膝は、本来「ドアの蝶番（ちょうつがい）」のように、真っ直ぐにしか曲げ伸ばしできない構造になっています。
しかし、太ももの骨に対して、スネの骨が外側に向いてしまう「ねじれ現象」が起きているとどうなるでしょうか？
蝶番がズレたまま、ドアを無理やり力任せに閉めようとするのと同じです。関節の中で骨同士が引っかかり、ズキッとした鋭い痛みや詰まり感を引き起こしてしまうのです。
膝の痛みを防ぐためには、揉むことよりも「ねじれをリセットする動作の工夫」が大切です。立ち上がったり、椅子に座ったりする時の足元を確認してみてください。
「膝のお皿」と「足の人差し指」が、同じ方向を向いていますか？
無意識のうちに、膝が内側に入り、つま先が外側を向く（ニーイン・トゥーアウト）状態になっていないかチェックしましょう。この2つの向きを真っ直ぐに揃えて動かすだけで、膝の蝶番が綺麗に噛み合い、動作時の痛みが驚くほど軽減されます。
「足先を意識しても、気づくとまたねじれてしまう」 「どこに行っても膝の痛みがスッキリしない」 とお悩みであれば、根本的な体の構造を見直すタイミングです。
一般的な整体院やマッサージ店では、痛む膝に電気を当てたり、太ももを揉みほぐすことが多いと思います。
しかし、当院が多くの患者様に選ばれている最大の理由は、痛い場所だけを見るのではなく、全身の「重心」を整えることにあります。
「このまま正座ができなくなったらどうしよう」と不安を抱えている方は、関節の変形が進行してしまう前に、ぜひ一度、長岡市の整体院晴々にご相談ください。
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最後までお読みいただき、ありがとうございました。
整体院晴々長岡院 院長の星野です。
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