こんばんは。
星野です。
「言わなくてもわかってほしい」
「これだけ頑張ってるんだから、気づいてほしい」
そんなふうに思ったこと、ありませんか？
僕もかつては、「なんでわかってくれないの？」と心の中でイライラしたり、悲しくなったりしていました。
ですが 「察してよ」という思いを手放したら、すごく心が軽くなったんです。
今日はその理由を、お話しさせてください。
◆「察してほしい」は、実はすごく苦しい
僕たちは、小さい頃から「空気を読むこと」「相手に迷惑をかけないこと」を大切にするよう育てられてきました。
だからこそ、相手にも「私の気持ちを察してよ」って、どこかで思ってしまう。
でも実はこれ、自分で自分を苦しめてしまう考え方なんです。
なぜなら―― 相手はエスパーじゃないから。 どんなに親しい人でも、言葉にしなければ伝わらないことってたくさんあるんです。
◆期待が外れたとき、イライラ・モヤモヤが生まれる
「気づいてほしい」
「察してほしい」
そう思っていると、相手がそれに応えてくれなかったときに、すごくガッカリしますよね。
「なんでわかってくれないの？」と、イライラが生まれたり、傷ついたり。
でもそのイライラって、実は相手ではなく、自分の中の“期待”からきていることが多いんです。
◆言葉にすることで、誤解が減る
「私は今こう感じてる」
「こうしてもらえると嬉しいな」
そうやって自分の気持ちを伝えることで、相手との関係はもっとシンプルで、スムーズになります。
怖いと思うかもしれないけれど、伝えること＝わがままではありません。
むしろ、ちゃんと自分を大切にしているサインです。
◆「察してよ」を手放すと、もっとラクに生きられる
気持ちを察してもらうことにエネルギーを使わず、
ちゃんと自分の言葉で思いを伝える。
それだけで、人間関係のモヤモヤがグッと減ります。 「わかってもらえない」という孤独感も、少しずつ薄れていきます。
完璧に伝えられなくてもいいんです。
少しずつ、正直な自分の気持ちを言葉にしていけたら、 心はもっと自由になっていきます。
「察してよ」を手放すことは、自分の心を守ることです。
そして、自分の人生を自分の手で大切にする一歩です。
僕たちは、もっとラクに、もっと自分らしく生きていいんです。
少しずつでも大丈夫です。
今日から、「察してよ」ではなく「私はこう思ってる」と伝えてみませんか？
あなたの心が、少しでも軽くなりますように。
また書きます。
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