こんにちは。
あなたの本音に寄り添う感情パートナーの星野です。
「どうして私の気持ち、わかってくれないの…？」
「こんなに頑張ってるのに、なんで伝わらないんだろう…」
日々、家族のために頑張っているのに、ふとしたときにこんな風に感じたことはありませんか？
本当はわかってほしい。
でも、うまく言えない。
言っても伝わらない気がして、諦めてしまう。
そんな風に“ひとりぼっち”を感じてしまう瞬間は、誰にでもあるものです。
でも実は、「わかってもらう」ために、今日からできる小さなことがあります。
それは、相手を変えることではなく、自分の伝え方や心のあり方を少しだけ変えてみることなんです。
今日はそのための、シンプルで実践しやすい3つのステップをご紹介します。
1. 「わかってほしい」気持ちを、そのまま伝える
まず、一番大事なこと。
それは、「本音をちゃんと伝える」ことです。
多くの女性が、こんなふうに思っています。
「察してくれたらいいのに…」
「言わなくても、わかってほしい…」
でも実際のところ、人は言葉にしないと“気づけない”ものです。
例えば、こんな風に言ってみるのはどうでしょうか？
* 「今ちょっと落ち込んでて、話を聞いてもらえたら嬉しいな」
* 「今日は少し疲れてるから、優しい言葉をかけてもらえると助かる」
* 「○○って言われたとき、悲しかった。ちゃんと伝えたくて」
大切なのは、「責める」ことではなく、「わかってほしい気持ち」を正直に、やわらかく伝えることです。 そのひとことが、心の距離をグッと近づけてくれる第一歩になります。
2. 「相手にも気持ちがある」ことを思い出す
わかってもらえないとき、つい「相手が悪い」と思いたくなりますよね。
でも、ちょっとだけ視点を変えてみましょう。
もしかしたら、相手も「わかってほしい」気持ちを抱えているのかもしれません。
* 仕事で疲れていた
* 何をどう言えばいいかわからなかった
* 自分のことで精一杯だった
相手にも相手なりの理由があったとしたら？
私たちの心に少しだけ「ゆとり」が生まれます。
これは、「自分を犠牲にする」という意味ではありません。
ただ、「相手にも事情がある」と思えることが、やさしさと余裕につながるのです。
3. 「わかってもらうこと＝ゴール」じゃなくていい
最後に大切なことをひとつ。
“わかってもらう”ことが、必ずしもゴールじゃなくていいんです。
本音を伝えられた自分。
気持ちを感じてくれようとした相手。
それだけで、もう十分に価値のある関係です。
思い通りの反応が返ってこなかったとしても、 あなたが自分の気持ちを大切にして行動したという事実は、 あなた自身の心に「自分を大切にしてるよ」というメッセージを届けてくれます。
それが、結果として相手との信頼関係を築いていく土台にもなります。
まとめ：わかってもらうために、今日からできることは
1. 「わかってほしい」気持ちを素直に言葉にする
2. 「相手にも事情がある」と一呼吸置いて考えてみる
3. “わかってもらえた”かどうかより、自分の気持ちに正直になることを大事にする
誰かと心を通わせるって、すぐにうまくいくものではありません。
でも、今日の小さな一歩が、やがて大きな変化を生むこともあるのです。
どうかあなたが、あなたの大切な人と、心からわかり合える関係を築いていけますように。
また書きます。
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