おはようございます。
整体院晴々の星野です。
12月も半ば、長岡の空気もキンと冷えてきましたね。
外を歩く時、寒くて無意識に「肩をグッとすくめて」歩いていませんか？
あるいは、暖房の効いていない部屋で、背中を丸めて縮こまっていませんか？
実は今、当院には「ひどい肩こりと頭痛」を訴える方が急増しています。
その原因は、この「寒さに対する防御反応（すくみ）」にあります。
「すくむ」と「重心」が浮き上がる
人間は寒さを感じると、体温を逃がさないように筋肉をギュッと収縮させます。
特に「肩」をすくめる動作は、首周りの血管を圧迫するだけでなく、体の重心を一気に上（頭の方）へ引き上げてしまいます。
重心が上に浮いた状態は、いわば「竹馬に乗っている」ようなもの。 体はグラグラと不安定になります。
その不安定な頭を支えるために、首の小さな筋肉が必死に踏ん張った結果、「緊張型頭痛」や、目の奥の痛み、吐き気などが引き起こされます。
頭痛薬を飲む前に「重心」を下げよう
「寒さで頭が痛いから薬を飲む」 これは一時的な解決にはなりますが、浮いてしまった重心は戻りません。
根本的に楽になるには、物理的に重心を下げる必要があります。
【今すぐできる！重心リセット法】
-
椅子に座り、肩を限界までギューッと耳に近づけるようにすくめる（3秒キープ）。
-
一気に「ストン！」と力を抜いて肩を落とす。
-
同時に、口から「はぁ〜っ」と長く息を吐ききる。
これを3回繰り返してください。 強制的に肩の位置が下がり、浮いていた重心がお腹の下に戻ってきます。
冬の不調は、体からの「SOS」
もし、これをやっても肩の力が抜けない、頭痛が治まらない場合は、あなたの体は「自力では戻せないほど重心が固定されている」可能性があります。
「長岡の冬は、いつも頭痛持ちで憂鬱…」 そんな方が、薬を手放して快適に過ごせるようサポートします。
辛い痛みは我慢せず、早めにご相談くださいね。
【初回キャンペーンのご案内】
現在、ブログをご覧の方限定で、初回施術の特別割引を行っています。
まずはLINEやお電話でご相談だけでも構いません。
安心してお問い合わせください。
👉 [初回お試しキャンペーンの詳細はコチラ]
https://nagaoka.seitai-harebare.com/price
電話番号：080-3121-3543
