おはようございます。
整体院晴々 長岡院の星野 健太です。
「深呼吸しようとしても、空気が肺の半分くらいまでしか入らない」
「背中が張り付いたようで、腕を回すとゴリゴリ鳴る」
「肩こりがひどくて、頭まで重たい」
「寒さで肩に力が入っているからかな？」 そう思って肩を揉んでみても、なかなか楽にならない…。
その原因は、肩の筋肉ではなく、あなたの「肋骨（ろっこつ）」が、寒さでガチガチに固まって動かなくなっているからです。
今日は、慢性的な肩こりと呼吸の深い関係についてお話しします。
私たちの肺は、「肋骨」というカゴ（胸郭）の中に守られています。
本来、息を吸う時にはこのカゴが風船のように大きく広がり、吐く時にはしぼむことで、深い呼吸ができます。
しかし、長岡の厳しい寒さや、長時間のデスクワーク（猫背）が続くと、この肋骨周りの筋肉が錆びついたように固まってしまいます。
すると、どうなるでしょうか？
「鳥かご（肋骨）」が開かないので、中の肺も膨らむことができません。
これが、「息が吸いにくい」「呼吸が浅い」という状態の正体です。
呼吸が浅くなると、体は新鮮な酸素を取り込めず、常に「酸欠状態」になります。
脳は酸素不足を補うために、肩や首の筋肉（呼吸補助筋）を無理やり使って、肩で息をしようとします。
つまり、
-
肋骨が固まって、呼吸が浅くなる。
-
酸素を吸おうとして、無意識に肩に力が入る。
-
24時間、肩上げ運動をしている状態になり、ガチガチに凝る。
これが、いくらマッサージをしても治らない肩こりのメカニズムです。 悪いのは肩ではなく、「動かない肋骨」です。
「最近、ため息ばかりついているな…」 そう感じる方は、体が酸素を求めているサインです。
呼吸が深くなれば、乱れがちな自律神経も自然と整い、夜もぐっすり眠れるようになります。
残り少ない冬を元気に乗り切るために、ぜひ当院で、深呼吸できる軽やかな体を取り戻しませんか？
また書きます。
【初回キャンペーンのご案内】
現在、ブログをご覧の方に、初回施術の特別割引を行っています。
まずはLINEやお電話でご相談だけでも構いません。
安心してお問い合わせください。
👉 [初回お試しキャンペーンの詳細はコチラ]
https://nagaoka.seitai-harebare.com/price
電話番号：080-3121-3543
