おはようございます。
整体院晴々 長岡院の星野 健太です。
連日の大雪、本当にお疲れ様です。
寒さが厳しくなると同時に、当院で急増するのが「肩関節周囲炎（四十肩・五十肩）」のご相談です。
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「服の袖に腕を通すだけで激痛が走る」
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「髪を洗う動作ができない」
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「夜中、肩が痛くて目が覚めてしまう（夜間痛）」
もしあなたが今、このような症状でお悩みなら、それは単なる「肩こり」ではありません。
関節の中で激しい炎症が起きている「肩関節周囲炎」の可能性が非常に高いです。
今日は、この辛い痛みのメカニズムと、早期回復のためのポイントを理学療法士の視点から解説します。
「そのうち治るだろう」と放っておく方がいますが、肩関節周囲炎は自然治癒に平均して1年〜2年かかると言われています。
しかも、ただ放置しているだけでは、痛みは引いても「関節が固まって動かない（拘縮）」という後遺症が残ってしまいます。 そうならないためには、現在のあなたの肩が「どのステージにいるか」を見極める必要があります。
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炎症期（えんしょうき）： じっとしていても痛い、夜も痛い時期。無理な運動は厳禁です。
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拘縮期（こうしゅくき）： 痛みは減ったが、関節が固まって動かない時期。積極的なリハビリが必要です。
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解氷期（かいひょうき）： 徐々に動きが戻ってくる時期。
多くの方が、まだ「炎症期」なのに無理やり動かしたり、逆に「拘縮期」なのに動かさずに固めてしまったりと、間違った対処法で治癒を遅らせています。
特に長岡の冬は、肩関節周囲炎の方にとって過酷です。
寒さで身体が縮こまると、肩甲骨の土台である「胸椎（背骨）」や「肋骨」がガチガチに固まります。
肩関節周囲炎の根本原因の多くは、実はこの「土台の不動化」にあります。
背骨や肋骨が動かない状態で、腕だけを動かそうとするため、肩関節に過剰な負担がかかり、炎症が爆発してしまというわけです。
「痛みで目が覚める」というのは、身体にとって最大のストレスです。
その痛みを抱えたまま、この長い冬を過ごす必要はありません。
「もう腕が上がらない」と諦める前に、ぜひ一度ご相談ください。
また書きます。
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