おはようございます。
整体院晴々 長岡院の星野 健太です。
今日から月曜日。また新しい1週間が始まりましたね。
僕は３日前から準備食を始めて、今日から３日間ファスティングです。
今回は整体院グールプの中の５人の先生方とのグループファスティングです！
自分の変化、皆さんの変化がとても楽しみであります。
さて、本日もブログを書いていこうと思います。
本日の内容は頭痛です。
「休み明けなのに、なんだか頭が重い」
「こめかみが締め付けられるように痛い」
「肩が鉄板のようにガチガチになっている」
「仕事が始まってストレスがかかったからかな？」 そう思うかもしれませんが、実はその頭痛の原因は「週末の過ごし方」です。
今日は、月曜日に多発する頭痛の原因「骨盤の後傾（重心のズレ）」についてお話しします。
週末、自宅でリラックスしている時、
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こたつに入って背中を丸めて座っていた
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柔らかいソファーに沈み込むように寝転がっていた
こんな姿勢を長時間していませんでしたか？
リラックスするのは良いことですが、この姿勢は「骨盤」を後ろに倒し（後傾）、背骨を丸くする「猫背」のようなものです。
この「後ろ重心」の癖がついたまま、月曜日にデスクワークを始めるとどうなるでしょうか？
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骨盤が後ろに倒れているので、バランスを取るために頭が「前」に飛び出す（ストレートネック）。
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ボーリングの玉ほどある頭を支えるため、首の後ろの筋肉が常に引っ張り続けられる。
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その緊張が頭の神経を締め付け、午後になると限界を迎えて「頭痛」が発生する。
つまり、悪いのは仕事のストレスではなく、「週末に崩れた土台のまま、仕事に出てしまったこと」なのです。
この頭痛に対して、肩や首をマッサージしても、一時しのぎにしかなりません。
なぜなら、頭を前に突き出させている「倒れた骨盤」が変わってないからです。
土台が傾いたままの建物を、屋根だけ修理しても意味がないのと同じです。
「午後からの仕事が憂鬱…」
そんな方は、椅子に座ったまま、これだけ意識してみてください。
「おへそを、1センチだけ前に突き出す」
これだけで、倒れていた骨盤が起き上がり、重心が整います。
頭が自然と骨の上に乗るため、首の筋肉が緩み、頭痛がスッと引いていくはずです。
それでも痛みが取れない場合は、骨盤周りの筋肉（大腰筋など）がガチガチに固まってしまっています。 無理せず、相談してください。
整体院晴々では、
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前にズレた「頭の位置（重心）」の修正
を行い、今週1週間を元気に駆け抜けるための身体を作ります。
「たかが頭痛」と我慢せず、早めにご相談くださいね。
また書きます。
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